Preventív gerinctréning - SpinalDance

Speciális mozgásprogram, melynek célja a gerinc tökéletes átmozgatása, a gerinc működését befolyásoló izmok erősítése, nyújtása.

Az izomcsoportok erősítése mellett az ízületek kímélésén van a hangsúly. Elgyengült mély-hátizmok, felületes hátizmok, ferde-, haránt-, egyenes hasizmok erősítése, mely izmok fejlesztése fokozza a gerinc mobilitását. A törzsizmok (core-izmok)erősítésével, levesszük a terhet a csigolyák közötti porckorongokról, így akár megelőzhető a sérv kialakulása. Az órán saját testsúllyal és/vagy kislabdával dolgozunk. Óra végén az átlagos fitness óráknál hosszabb nyújtás van, melynek célja, hogy az izmokat újra eredeti hosszukra nyújtsuk, így a következő erősítésnél jobban terhelhetővé válnak. Az óra végi teljes ellazulás és kikapcsolódás után újra feltöltődve folytathatjuk a napot. 

Cél a harmonikus gerincgörbületek kialakítása, ízületvédelem, hátfájások megelőzése, kezelése.

Kinek ajánlom? Annak, aki ülő munkát végez, sokat fut, és nem érti, miért fáj a dereka, rossz testtartásúaknak. Hátfájósoknak, időseknek, fiataloknak, kezdőknek, haladóknak, MINDENKINEK.

Mindez élvezetes, a különleges zenéknek és gyakorlatsoroknak köszönhetően mentálisan is kikapcsoló fitnesz tréning formájában.

Heti minimum egyszeri gyakorlásával megszűnnek az ülő életmódból adódó derékpanaszok.

Kismamák is végezhetik!

Oldal: SpinalDance- Preventív gerinctréning
Pilates Judittal - © 2008 - 2024 - pilatesjudittal.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat