Pilates Judittal

A mozgás, melytől 10 alkalom után jobban érzed Magad, 20 után látványosan jobban nézel ki, 30 után pedig ...

Gép és pilates. Ugyan már. Azt matracon csinálják, fekszenek, sokat lélegeznek, keveset mozognak, és mégis nagyon elfáradnak. Csak csajoknak való és nincs benne semmi kihívás. Na ,ez nem igaz. A matracos órára sem, de gépesre pedig végképp nem. Joseph Pilates, a gyakorlatok legnagyobb részét a saját maga által kifejlesztett gépekre találta ki. Ugyan azt mondta, hogy a „A matrac a módszer”, amit mindenkinek ismerni kell. De csak azért, mert hogy bárhol vagy, a gyakorlatokkal karban tudod tartani a gerincoszlopodat. De a profizmus a gépekről szól. Mik is ezek a gépek? Már a nevük is találó: reformer, cadillac, szék, hordó. No, nem az új bor miatt,hanem a gerinc-, hát-, váll-, és csípőkarbantartására gondolva.
Például; a reformer, egy evezőpadra hasonlít, de több mint 50 gyakorlatot lehet végrehajtani rajta és köze sincs az evezőpadhoz. De a lényeg, hogy ezek a gépek tényleg segítenek a problémás gerinc, váll és csípő rehabilitációjában. Megnyújtják a soha nem használt izmokat, ízületeket. Gerincsérvvel, kopással, kisizületi gyulladással és kopással is biztonsággal végezhető. Nincs több kifogás, hogy miért nem mozogsz, mert a pilates gépek segítségével biztonsággal tudod helyreállítani az izmaidat és vissza tudod kapni a mozgás szabadságát. Tégy él egy próbát.

 maxresdefault_1.jpg

 Pilates és ugrálás?
Igen a reformeren ez is lehetséges és rengeteg előnye van Nevetés Ugrással együtt járó sportoknál (pl. kosár, kézi, röplabda, magas és távolugrás) fejleszti az ugrástechnikát, segít maximalizálni a függőleges ugrásmagasságot, sérülés megelőző szerepe van. Fejleszti az állóképességet. Javítja a kardiovaszkuláris fittséget, még intenzívebb munkára fogja a "core", törzsizomzatot. Mindezt úgy, hogy kíméli az ízületeidet és a gerincoszlopod.
Amerikában végeztek egy 8 hétig tartó vizsgálatot pilates oktatókkal. Heti háromszor, 40 percen keresztül végeztek reformeren jump edzéseket és az eredmény magáért beszél Nevetés
23%-kal nőtt a törzs rotációképessége
15%-kal csökkent a testzsír százalékuk
5%-kal nőtt a tiszta izomtömegük
202%-kal flexibilisebb lett az ágyéki gerincszakaszuk valamint a combhajlítójuk
8%-kal nőtt a csípő hajlékonysága
33%-kal erősödött a hasizmuk és nem utolsó sorban
73%-kal csökkent a stressz szintjük Nevetés
Szóval ugrásra fel Nevetés !

(forrás:Fitness M'ment Magazin Science update pilates conditioning, Neil Wolkodoff 2008.dec.)

 





Weblap látogatottság számláló:

Mai: 23
Tegnapi: 32
Heti: 306
Havi: 830
Össz.: 144 688

Látogatottság növelés
Oldal: Mi az a gépes pilates?
Pilates Judittal - © 2008 - 2017 - pilatesjudittal.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Itt: pilates judittal budapest - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »